亜鉛配合の育毛サプリで髪の毛が生えるのか?【管理人徹底調査】

亜鉛配合の育毛サプリで髪の毛が生えるのか?【管理人徹底調査】

亜鉛は、私たちの体内に微量にある必須ミネラル(16種)の一つで、髪の毛の主成分はタンパク質の「ケラチン」という物質です。

 

「亜鉛の効果で、2倍以上も髪の毛が早く伸びる」、「亜鉛の効果で、髪が1日0.6mmまで伸びる人がいる」という話をきいたことがありますが、果たしてそれは本当なのでしょうか?以下に亜鉛の効果について解説していきたいと思います。

 

亜鉛の効果とは

亜鉛はタンパク質の合成もサポート

髪の約90%以上はケラチンというタンパク質で出来ています。

 

亜鉛がないとタンパク質(ケラチン)が合成できないので、抜け毛が増え、新たな髪が生えてきません。

 

髪の毛を生成する栄養は、大きく分けて「アミノ酸」「亜鉛」「ビタミン」の3つです。アミノ酸を原料として、亜鉛が髪の毛の組織を作ります。その髪づくりを手助けし、髪の毛の生成を促すのがビタミンの働きです。

 

なので、亜鉛だけで髪の毛を生成しているとは言えないですが、亜鉛が足りないと髪の毛を生やすことは難しいと言えます。

亜鉛が足りてない現代の日本人

 

加工食品や精製穀物の増加、菜食主義の方の増加に伴い現代日本人は亜鉛欠乏に陥りやすい食環境にあると言われています。

 

食べ物に含まれるZn(亜鉛)は加工や調理でその大半が失われます。

 

例えば、豆やトマトが缶詰に加工されると60〜90%のZnが、小麦が精製されるとその78%のZnが失われます。

 

なので亜鉛は精製されていない食品に多く含まれるといことになるのですが、如何せんそんな食材は日常ではなかなか摂取しづらいというのが現状です。

 

日本人の推定平均必要量

男性:最低8mg、推奨量12mg、上限量:30mg
女性:最低6mg、推奨量9mg、上限量:30mg

 

 

ただし過剰摂取には十分気をつけてください。上限量を超えて体内に取り込むと以下のような症状、副作用が発症する可能性があります。

 

  • 頭痛、発熱、嘔吐
  • 倦怠感
  • 脱水症状
  • 腎臓の障害

 

当ブログがおすすめする育毛サプリ【チャップアップ】

亜鉛でハゲを予防したいという方に効率よく亜鉛を取るために紹介したいのが、私も愛飲しているチャップアップの育毛サプリです。

 

これには、亜鉛、ビタミンはもちろん、あのミノキシジルと同等の育毛効果があると言われたノコギリヤシなど、計32種類の有効成分が含まれています。

 

正直、薄毛・抜け毛を「予防」するには、これだけで十分だと思います。

 

また、私が数ある育毛サプリの中でチャップアップ(CHAPUP)を選んだ一番の理由は、「チャップアップサプリの成分は安全なの?無添加なの?」という記事でも書いていますが、副作用の心配がないということです。

 

参考までに私が様々なサプリを使用してきて最終的にチャップアップに選んだ体験談の書き込んでいますので一読してみてください。

 

亜鉛配合の育毛サプリで髪の毛が生えるのか?【管理人徹底調査】

 

 

出典、参考URL

味覚、皮膚や髪、性機能など多様に働きかける「亜鉛」|ファンケルコミュニティ - 明日はもっと元気 体にいい話
必須ミネラルの亜鉛の役割と摂取量
http://rubeusu-trend.com/1558/